quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Recomeço

Recomecei a Dukan essa semana a ultima vez que fiz ela foi antes de engravidar na verdade tava grávida e não sabia, não tinha o livro e fazia pelo o que eu ouvia falar, e antes do treino de Taekwondo eu sempre comia algum carboidrato então não cheguei a faze-la corretamente, mas perdi 7kg em 45 dias, claro que andava muito enjoada achava que era a dieta mas no fim tive uma surpresa linda que é minha filha.

Em Setembro (2013) me dei de presente de aniversário o livro do Dukan mas minha filha estava recém com 2 meses e a tensão de ser mãe de 1° viagem não deixou que eu conseguisse sair da fase de ataque, agora que ela está com 7 meses e consigo mais tempo eu resolvi recomeçar.

Já li uma boa parte do livro e pesquisei bastante, iniciei nesta segunda com o peso de 103,5kg e no dia seguinte já marcou 102,5kg mas no 3° dia aumentou 200gramas pesquisei e descobri que não podia ter comido cacau e nem polenghi light pois são tolerados e só na fase cruzeiro, cuidem muito da onde vcs tiram as informações na net, pois tirei de algum site de dizia que podia esses dois no ataque e não pode.
Acabei que hoje tirei o dia para me informar com pessoas que confio que são sucesso na dukan e achei melhor dar uma pausa até ter todos os "ingredientes" em casa, amanhã ja quero recomeçar.

Não quero que saia nada errado pelo menos na fase de ataque então por isso optei de parar para recomeçar do zero tem pessoas que optam por fazer apenas um dia a mais de ataque, mas minha opção foi essa.

Amanhã volto com uma nova avaliação no site e um 1° dia de ataque perfeito, sim em véspera de carnaval porque não vamos viajar.

bjs até mais!!